Für sportliche Aktivitäten im Freien ist die passende Ausrüstung entscheidend. Hier erfährst du, welche Ausrüstungsgegenstände und Zubehörartikel du für dein Outdoor-Training benötigst.
Beim Training im Freien kann das Wetter schnell umschlagen. Deswegen ist die richtige Funktionskleidung das A und O. Es versteht sich von selbst, dass man nicht in seiner Alltagskleidung joggen oder Rad fahren sollte. Die Materialien sind hierbei besonders wichtig.
Funktionskleidung muss atmungsaktiv und wetterfest sein. Sie sollte Feuchtigkeit nach außen ableiten und gleichzeitig vor Kälte und Wind schützen. Gut bewährt haben sich spezielle Materialien wie Gore-Tex und atmungsaktive Kunstfasern. Baumwolle ist eher ungeeignet, da sie Feuchtigkeit speichert und somit schnell unangenehm wird. Besonders geeignet ist spezielle Outdoor-Bekleidung, da diese alle Eigenschaften aufweist, die für sportliche Aktivitäten im Freien erforderlich sind. Allerdings kann diese auch kostspielig sein.
Wenn du das Outdoor-Training nur ausprobieren möchtest, kannst du für den Anfang auch ein normales Sportshirt anziehen. Wähle am besten dunklere Farben, damit Schmutz und Schweiß nicht sofort sichtbar sind. Neben dem Material ist auch die Passform von Funktionskleidung entscheidend. Hosen sollten nicht zu lang sein, aber trotzdem bequem sitzen und nicht einschnüren. Lange Hosen sind in der Regel besser geeignet als kurze, wenn es kühl ist.
Eine bequeme, funktionale Sporthose ist sinnvoller als eine enge Leggings. Auch zu enge Shirts oder Tops können beim Training unangenehm werden, besonders wenn man viel in Bewegung ist.
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Oft unterschätzt, aber ebenfalls sehr wichtig ist das richtige Paar Laufschuhe. Diese sind beim Outdoor-Training genauso wichtig wie beim Joggen oder Wandern. Lass dich bezüglich dieses Themas vorab im Fachgeschäft beraten. Die meisten von uns haben individuelle Fußformen, die uns im Alltag nicht weiter auffallen, aber beim Sport zu Problemen führen können.
Kauf dir Laufschuhe immer eine Nummer größer, denn durch die Durchblutung der Füße schwellen diese während des Trainings etwas an. Mit zu engen Schuhen wirst du keine Freude am Laufen haben. Achte darauf, dass du an der Fußspitze ausreichend Platz hast.
Frauen benötigen einen Sport-BH. Ein Sport-BH sollte ausreichend Halt geben. Achte hierbei besonders auf breite Träger und eine gute Verarbeitung. Schick aussehende BHs, die in erster Linie eine ansprechende Optik haben und aus weniger funktionellen Materialien bestehen, haben im Sportbereich nichts zu suchen, werden aber häufig so vermarktet.
Ansonsten benötigst du beim Outdoor-Training ein einfaches Handtuch und natürlich eine Trinkflasche. Teste vorher aus, ob diese auch wirklich dicht ist, insbesondere wenn du sie mit anderen Getränken als Wasser füllen möchtest. Bei Handtüchern kann man eigentlich nicht viel falsch machen, sollte man meinen. Schlecht verarbeitete Handtücher aus minderwertigen Materialien neigen jedoch dazu, stark zu fusseln.
Es ist sehr unangenehm, wenn man sich den Schweiß abwischen möchte und die Haut voller Handtuchfusseln ist. Nimm also am besten eines mit, das sich schon in der Vergangenheit bewährt hat. Wenn du gerne Musik hörst, dann suche dir Kopfhörer aus, die gut im Ohr sitzen und beim Schwitzen nicht herausrutschen.
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